День трудоголика: Как балансировать между работой и личной жизнью?

День трудоголика

В этот день принято хвалить себя и коллег за достижения и личностный рост, вспоминать о том, как важен баланс между личной жизнью и работой, откладывать все дела и позволять себе расслабиться.

Вот несколько идей, как можно отпраздновать этот день:

• Устройте пикник на работе и будьте на полном «лайте».
• Уединитесь на природе, вкусно поешьте и ничего не делайте.
• Посмотрите комедию «Офис», где вы найдете прообразы ваших коллег, от души посмейтесь и отдохните во время просмотра. 

Термин «трудоголизм» применяют по аналогии с термином «алкоголизм» к людям, которые имеют болезненную психологическую «трудозависимость». Вы должны понять, что трудоголизм - это не добродетель, а проблема! Чрезмерная увлеченность работой может привести к ухудшению здоровья, перекосам в личной жизни и профессиональному выгоранию.

Термин «трудоголизм» (workaholic) появился после выхода в 1971 году книги американского психолога Уэйна Эдварда Оутса «Исповедь трудоголика», где он описал трудоголизм как «навязчивую или неконтролируемую потребность работать беспрестанно». В этой книге многие узнали себя. Поэтому в США был придуман Workaholics Day (День трудоголиков), а сейчас его отмечают во всем мире. 

Как же найти баланс между работой и отдыхом?

Вот несколько советов, которые помогут вам это сделать:

1. Планируйте свой день и выделяйте время для работы, отдыха и личных дел.
2. Делайте перерывы в работе каждый час.
3. Регулярно отправляйтесь в отпуск.
4. Общайтесь с друзьями и семьей.
5. Занимайтесь спортом или зарядкой.
6. Найдите себе хобби, которое вам нравится.
7. Выделяйте время на «ничегонеделанье».

Если эти советы окажутся бессильными, и вас все равно тянет работать, обратитесь за помощью к психологу. 

Задумайтесь над сказанным, и сделайте первые шаги от трудоголизма к здоровому трудолюбию.

В материале использован кадр из комедии «Офис» (Reccomend.ru).